CREATINA NA HENKE NUTRITION!
O QUE É A CREATINA?
A Creatina é um composto natural formado pelos aminoácidos arginina, glicina e metionina, encontrado nos músculos e no cérebro. É um dos suplementos mais estudados e utilizados no mundo, sendo amplamente reconhecido por melhorar o desempenho físico e a força muscular. Ideal para atletas e praticantes de atividades físicas, ela atua como fonte de energia para exercícios de alta intensidade.
PARA QUE SERVE A CREATINA?
A Creatina ajuda a aumentar a força, o desempenho e a explosão muscular durante os treinos. Ela também acelera a recuperação muscular e melhora a síntese proteica, sendo uma excelente aliada para o ganho de massa muscular e a otimização dos treinos de alta intensidade.
COMO TOMAR A CREATINA?
A recomendação geral é consumir 3g a 5g por dia, misturada em água ou outra bebida de sua preferência. Não é necessário fazer ciclos ou pausas no consumo, mas é importante mantê-la em uso diário para melhores resultados.
QUAIS OS BENEFÍCIOS DA CREATINA?
Aumenta a força e o desempenho físico;
Auxilia no ganho de massa muscular;
Melhora a recuperação muscular;
Potencializa a explosão em exercícios de alta intensidade.
